Οι ρυθμοί αναπνοής του βιβλίου (5-5, 4-6, 4-2-7) και το SOS, Τάι Τσι και Qigong, Λίκνισμα, ψάλσιμο και σύντομες μικροδόσεις, για ΔΕΠΥ και αυτισμό. Δωρεάν.
5-5: Εισπνοή 5, εκπνοή 5, χωρίς κράτημα. Για κάθε μέρα, σε ουδέτερη κατάσταση: ισορροπία και σταθεροποίηση, ο άστατος αέρας γίνεται ρεύμα. Όταν κοπάσει λίγο ο άνεμος μετά από ένταση, εδώ επιστρέφεις.
4-6: Εισπνοή 4, εκπνοή 6, χωρίς κράτημα. Όταν ο άνεμος δυναμώνει, θυμός που ανεβαίνει ή άγχος που ξεφεύγει: η μακρύτερη εκπνοή λέει στο νευρικό σύστημα «είμαστε ασφαλείς». Άφησε την εκπνοή να βγαίνει από το στόμα.
4-2-6-1: Ο ρυθμός του Τετραπλού Άξονα: εισπνοή 4, κράτημα 2, εκπνοή 6, παύση 1. Η εκπνοή είναι η μεγαλύτερη φάση· στην παύση νιώσε το βάρος του σώματος. Αν το κράτημα σε σφίγγει, προτίμησε το 4-6.